Protein Türleri Kullanım Zamanları
| Protein Türü | Sabah | Öğünler arası | Antreman öncesi | Antreman sonrası | Uyku zamanı |
|---|---|---|---|---|---|
| WHEY PROTEIN | • • • • • | • • • | • • • • | • • • • | • |
| YUMURTA PROTEIN | • • • • | • • • • | • • • | • • • | • • |
| SÜT PROTEIN | • • • | • • • | • • | • • | • • • |
| KASEIN PROTEIN | • | • • • | • | • • | • • • • • |
| En iyi sonuç = • • • • • | |||||
Yukardakı tablo, çeşitli protein tozlarını en iyi sonucu alabilmek ve en iyi şekilde yararlanabilmek için ne zaman kullanılması gerektiğini okuyabilirsiniz.
Bu tablodan örnek olarak whey protein tozunun yatmadan önce uygun OLMADIĞINI ve yatmadan önce Kasein Protein tozunu kullanmak gerekir. Kısacası sadece whey protein yeterlı olmayabilir.
Kasein protein bilindiği gibi yavaş sindirimli bir proteindir (7 saatlik) bu nedenle Optimum Nutrition %100 CASEIN PROTEIN tozunu kullanmanızı öneririz.
Piyasada buna benzer kasein karışımlı protein tozlarıda yer almaktadır. Önerdiğimiz diğer ürünler Ultimate protein sensation 81 ve Universal animal max. Sensation 81 piyasanın en iyi tada sahip protein tozları arasında yer almaktadır.
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Merhaba. Protein kullanım zamanlarından “Antreman öncesi” derken acaba antremandan kaç saat önce bu protein tozlarını kullanmalıyız? Teşekkürler…