protein tozu
Optimum Platinum Hydro Whey
Çok yakında Türkiye’de! Detaylı bilgi için mail atınız.
Optimum Platinum Hydro Whey’in Özellikleri
-Yalıtılmış whey proteinleri ile yapıldı.
-Porsiyon başına 30 gr protein.
-Yaklasil 9 gr BCAA
-Laktoz, Kolesterol ve Şekersiz.
Protein kaynakları
Protein tozlarının elde edilmesi için protein yönünden zengin birçok besin kullanılmaktadır. Protein içeren besinlerde önemli olan alınan besin maddesinin BV değeri. BV (Biological Value) alınan besinin vücut tarafından emilimi gerçekleştikten sonra elde edilen protein miktarını ifade eden bir değerdir. Yüksek BV değerine sahip olan proteinler ince kaslarınızın yapımında yarar sağlayacaktır. Whey protein 104 BV değeri [...]
Whey Protein Tozu ve Kreatin Tozunu Kombine Etmek
Whey Protein Tozu ve Kreatin Tozunu Kombine Etmek
Kanada’nın Nova Scotia eyaletinde bulunan, St. Francis Xavier Üniversitesi’nden araştırmacılar kaslı vücut, bench press, squat, dayanıklılık kategorilerinde suplementasyon düzeni esas alınarak çeşitli dayanıklılık ve kas özellikleri ile ilgili, 36 erkek üzerinde altı hafta süren bir araştırma yaptılar.
Araştırmacılar 36 erkeği şu şekilde rasgele üç gruba ayırdılar.
1.Supplementasyon olarak desteklenmeyenler(placebo – [...]
Optimum Nutrition Yeni Ambalajlari
Optimum nutrition kisa zaman önce ürün ambalajlarini degistirdiginde, sahte mi sorulari yine ortaya cikmaya basladi.
Yukaridaki ON whey goldun yillarca piyasada bulunan ESKI ambalajidir.
Optimum whey proteinin en son ambalajini ise asagidaki resimde görebilirsiniz.
Ayni zamanda optimum amino asit ürünleri, serious mass ürünleri ve diger ürünlerin her biri degisti.
Protein Türleri Kullanım Zamanları
Protein Türü
Sabah
Öğünler arası
Antreman öncesi
Antreman sonrası
Uyku zamanı
WHEY PROTEIN
• • • • •
• • •
• • • •
• • • •
•
YUMURTA PROTEIN
• • • •
• • • •
• • •
• • •
• •
SÜT PROTEIN
• • •
• • •
• •
• •
• • •
KASEIN PROTEIN
•
• • •
•
• •
• • • • •
En iyi sonuç = • • • • •
Yukardakı tablo, [...]
Ne Kadar protein tozu kullanmalıyım
Bir insanın günlük protein ihtiyacı 0.8 – 1.8 g x kg olarak vücut ağırlığı şeklinde hesaplanılır.
Örnek olarak düzenli olarak vücut geliştirme sporu yapan 80kgluk ağırlığındaki erkek sporcu için günlük protein ihtiyacı şu şekilde hesaplanılır: 80 x 1.5 = 120 g
Kadınlarda ise günlük kalori ihtiyaçlarının % 20 ‘sini proteinden sağlamaları önerilir.
Örnek olarak günde 1500 kalori tüketen bir [...]
Optimum Nutrition %100 whey protein tozu
Optimum Nutrition %100 whey protein tozu
Optimum Nutrition %100 whey protein tozu, türkiyede bir çok spor dallarında kullanılan bir ek besindir.
Ürünü genellikle vücüt geliştirme ve fitness sporuyla ilginenenler kullanmaktadır.
Dünyada en çok satılan protein tozu arasındadır.
Protein tozları ; peynir alti suyu, yumurta, süt ve soya proteininin işlemlerden geçirilerek toz haline getirilmiş halidir. protein tozlarının genellikle en azindan [...]
